Reken af met de beren op jouw weg
Gedurende het jaar lijkt soms de horizon verder weg en voeden we onze beren op de weg. Waar gaat het mis? Uit mijn ervaringen als trainer, docent, coach én als ervaringsdeskundige (no body’s perfect:-) comprimeerde ik 5 grote beren die ons belemmeren in ons persoonlijk geluk en succes. En natuurlijk tips om de beren te verjagen.
Top 5 beren op de weg:
- De “Uitstel beer” gromt: “Ik moet eerst die opleiding hebben gedaan of een werkruimte hebben”. Hij stelt eerst condities en ideale omstandigheden en zoekt afleiding voordat hij echt in actie komt.
- De “Onzekerheid beer” gromt: “Ja ik vraag me af of iemand op mijn idee zit te wachten, ik weet hier echt te weinig van” Het ontbreekt hem aan zelfvertrouwen, geloof in zijn eigen ideeën en kunnen en is bang om door de mand te vallen.
- De “Druk, druk, druk beer” gromt: “Ik moet eerst meer tijd in mijn agenda krijgen” Zijn agenda puilt uit met ogenschijnlijk belangrijke zaken, maar hij maakt geen echte keuzes en tijd voor de zaken en personen die hem echt na aan het hart liggen en iets toevoegen aan zijn ontwikkeling.
- De “Excuustruus beer” gromt: “Ja dat is toch wel heel lastig hoor in deze tijd” Hij bedenkt allerlei excuses om zich in te dekken als het niet slaagt, neemt te weinig verantwoordelijkheid en legt het probleem bij anderen neer.
- De “Wegcijfer beer gromt”: “Eerst moet thuis alles perfect verlopen, voordat… Zij (komt veel voor bij vrouwen) laat haar leven en carrière door haar omgeving bepalen. Soms verschuilt ze zich in haar veilige holletje, omdat ze bang is om zichzelf echt te laten zien.
Reken af met de beren op de weg, door:
- De kracht van daadkracht: doen, gewoon beginnen bij het begin
- Vooruit met kleine stapjes: Begin bijvoorbeeld de dag met een post-it en schrijf jouw doel van de dag op. Met kleine stapjes boek je sneller succes en dat geeft je een tevreden gevoel.
- Regie: Neem verantwoordelijkheid en maak een haalbare en concrete planning
- Hou het simpel: maak de dingen niet onnodig complex waardoor je het overzicht verliest
- Zeg vaker NEE: stel je prioriteiten en grenzen.
- Durf keuzes te maken, wees onafhankelijk en wacht niet af
- Doe geen dingen uit plichtsbesef, maar dingen waar je blij van wordt.
- Wees eerlijk naar jezelf: wil je het echt? Geloof je er echt in?
- De kracht van compassie: wees lief voor jezelf, beloon en gun jezelf de tijd om je droom te bereiken
- De kracht van kwetsbaarheid: laat jezelf zien en reken af met onzekerheid (desnoods met hulp)
- Omring je met mensen die jou energie geven
- Deel jouw dromen
- Vraag hulp
- Your body is your temple: blijf gezond, sterk en fit